SQ warm up set: 60kgx5,80kgx3 main set: 100kg5x5 やっと，100kg5x5が成功．drive the chest upを意識するようにしたら，ケツから上がるのがだいぶマシになった． もしかしたら，どこどこが弱いというよりも，単純にスクワットの動作に慣れていないことが…

淡々とトレー二ングの記録を振り返る日記です． DeadLift Press Squat DeadLift トレセンが混んでいたので，デッドリフトから開始． ボリュームデイのデッドリフトは5RMのMAX更新日． 青，青，赤でテンションが上がってた．*1 warm up: 60kgx7, 100kgx5 main…

みなさん，あけましておめでとうございます． ほんとは年末にやればよかったんだけど，忘れてたので元旦に2018年の体重の変化を振り返ります． 以下体重の変化 ドン MyFitnessPalっていうアプリ体重を管理するだけでなく，バーコードを読み取って，PFCを管理…

ごきげんよう，皆様． 今日はゴールドジムに行ったルポ． エピローグ 今年は何故か何末年始帰省しません．その影響で普段は年末年始トレーニングをしていなかったのだが，都内にいるならトレーニングできるだろとジムに行くことを決意． 明日GOLDに行くぞ！—…