SQ warm up set: 60kgx5,80kgx3 main set: 100kg5x5 やっと，100kg5x5が成功．drive the chest upを意識するようにしたら，ケツから上がるのがだいぶマシになった． もしかしたら，どこどこが弱いというよりも，単純にスクワットの動作に慣れていないことが…

淡々とトレー二ングの記録を振り返る日記です． DeadLift Press Squat DeadLift トレセンが混んでいたので，デッドリフトから開始． ボリュームデイのデッドリフトは5RMのMAX更新日． 青，青，赤でテンションが上がってた．*1 warm up: 60kgx7, 100kgx5 main…

What is Texas Method? Feature My Variation Texas Method makes you strong Who should do What is Texas Method? ウェイトリフティングコーチのGlenn Pendlayによって，広く知られるようになったトレーニングプログラム． 海外だとかなり広く知られている…